A gerinc a ráható erők által degenerálódik (általában nem fájdalmas folyamat), elviseli a stresszt, melyet a mindennapi életünk során mérünk rá nap, mint nap és megkönnyezi azt, mely sérv formájában elő is bukkanhat.

Ismerősek ezek a jelek?;

“Háthúzódás”- mely egy-két nap alatt megoldódik. “Kiment a hátam”- általában néhány hét és a fájdalom eltűnik. A fokozódó mikrotraumák viszont addig fajulhatnak, hogy a gerinc már nem lesz képes elviselni a mindennapos terheléseket és a hátfájás krónikussá válhat. De te éveken keresztül “keményen megdolgoztál” ezért a visszatérő fájdalmas állapotért. Ezen a ponton aztán már nehéz és munkás a visszaút.

Hogy csökkentsük a felhalmozódó mikrotraumát, és elkerüljük ezt a fajta vég állapotot, meg kell tanulnunk a “SEMLEGES GERINC” helyzetet és ki kell alakítani azt a képességet, hogy mindennapos tevékenységeink során is megtartsuk ezt. Ugyanis ebben a helyzetben tolerálja a gerinc legjobban a rá nehezedő erőket.

Pilates csodálatos módszerét gyakorolva érzem gyakorlatainak hatékonyságát. Mélyebben beleásva magam gyógytornászként, 12 év edzői tapasztalattal állítom, hogy egy állandóan fejlődő, intelligens mozgásformáról van szó, amit mindenkinek végeznie kellene, nemtől, kortól függetlenül teste egészségéért.

Általa megtanulhatod tested finomhangolását, helyes használatát, mely tudással bármilyen sporttevékenységet hatékonyan és örömmel végzel majd.

Ha szeretnél velem együtt haladni és megismerni Pilates módszerét, kövess a DPT Life Facebook oldalon.